Granola protéiné maison. Granola protéiné maison aux fruits rouges. et sans gluten. Un granola parfait pour le petit déjeuner, plein de protéines et peu sucré. Les céréales le matin au petit déjeuner il faut avouer que c'est pratique, rapide et que cela plait à tous.

Alice Esmeralda vous propose de réaliser votre granola maison. L'avantage : celui-ci sera beaucoup moins sucré que ceux que vous trouvez dans le commerce. La recette de granola maison proposée par Passeport Santé va vous permettre de manger sainement un bon petit plat et de connaître toutes les valeurs nutritives du plat que vous allez cuisiner. À ce stade, le granola doit avoir pris une belle coloration, mais il reste encore moelleux. Vous pouvez avoir Granola protéiné maison using 7 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients de Granola protéiné maison

Vous avez besoin 750 g of flocons d’avoine.
Préparez 3 cuillères à soupe of d’huile de coco.
C'est 3 cuillères à soupe of sirop d’agave.
C'est 1 cuillère à café of d’épices pour spéculoos ou cannelle.
Préparez of Gingembre en poudre.
Préparez of Mix énergie.
C'est of Protéines végétales en poudre.

Le conserver dans une boîte et en parsemer un smoothie aux fruits. Tu cherches une variante sans gluten de notre muesli protéiné ? Alors nous avons exactement ce Voici une recette de muesli (ou granola) que tu peux faire à la maison. Celui-ci se prépare à base de.

Granola protéiné maison instructions

Mettre les flocons d’avoine dans un saladier. Ajouter l’huile de coco (la faire fondre au micro-onde une minute). Des autres céréales peuvent être utilisées ou mélangées à l’avoine (flocons de quinoa, de sarrasin, de riz, de soja,...)..
Mettre le sirop d’agave. Il peut être remplacé par du miel, du sirop d’érable ou du sucre de fleur de coco..
Ajouter les épices pour spéculoos ou la cannelle, un peu de gingembre en poudre (pas de trop car très fort en goût) et les protéines végétales en poudre (j’utilise la poudre neutre mais il existe différentes poudres aromatisées). Si vous ne voulez pas utiliser de poudre mais que vous souhaitez une source de protéines, vous pouvez la remplacer en ajoutant des flocons de soja toastés..
Mélanger le tout, verser le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson et faire cuire au four à 180 degrés. Après 10 minutes de cuisson, mélanger les flocons d’avoine (des fruits secs peuvent être ajoutés) et remettre au four pour environ 10 minutes. Surveiller la cuisson..
Ajouter le mix énergie (fruits secs et fruits déshydratés) ou d’autres ingrédients au choix..
Les céréales peuvent être accompagnés de lait, lait végétal, yaourt, fruits, baies, graines, fruits secs, beurre de cacahuète,... Bonne dégustation ! 😊.

Découvrez comment faire votre propre granola maison, à la carte selon vos préférences ! Le granola est lui aussi un mélange de flocons (d'avoine en général) avec des graines et fruits secs mais. Apprenez à réaliser un granola maison en suivant les conseils proposés dans cette vidéo. La préparation des barres granola à la maison est simple, rapide et vous permet de contrôler quels Conseil : bien que les barres granola faites maison ne soient pas emballées individuellement, une. Le granola naturel sans sucre raffiné ajouté est une céréale dont vous devez vous servir si vous essayez de prendre du poids.